In je Kracht staan: In Balans zijn met je energie
In
balans zijn met je energie
Heb jij helemaal het gevoel dat jij als persoon helemaal in je element bent en goed in je balans bent? Wellicht merk je dat het wel eens verschilt in welke mate jij in je kracht staat en dat dit afhankelijk is van de situatie, van je rol, van je omgeving en wie je tegenover je hebt, welke activiteit je aan het doen bent, of hoeveel prikkels je ervaart. In dit artikel wil ik met je kijken naar jouw energie en hoe jij je meer in balans kunt voelen.
In je kracht staan is ook balans vinden
Als we eens verder gaan kijken dan in je kracht staan, dan kun je stellen dat je voor kracht balans nodig hebt. Ik geloof dat als je als persoon niet in balans bent, dat het de kunst is om vanuit meerdere kanten naar je balans te kijken, zowel lichamelijk als geestelijk. Kijken naar zowel jezelf en je omgeving. De onderstaande balansfactoren zijn bepalend over de mate waarin jij in balans voelt en in je kracht kunt staan. Als coach kijk ik in hoeverre deze punten bij een persoon in balans zijn om vanuit daar verder te gaan. Maar ook jij kunt – of je nu coach bent of niet – kijken naar deze punten. Schrijf ze eens voor jezelf op en kijk dan eens naar mogelijke oplossingen die jij jezelf kunt geven, of wellicht je mee kunt laten helpen. We vergissen ons soms in de helende kracht van ons eigen zijn. Dus word eens stil, voel en kijk eens naar jezelf en jouw lijf en geest. Welke signalen geven ze jou? Waar ga je aan voorbij wat je wellicht kunt veranderen? Kijk eens naar wat je los mag laten, mag veranderen en welke nieuwe wegen je kunt aangaan die jou meer in balans brengen. Maak verbinding met jezelf en vind de antwoorden. Open de deuren van je hart en open zo de weg om verder te kunnen.
Balansfactoren
Energie: Hoe is jouw energie momenteel en waar liggen mogelijk blokkades in je energie? Hoe is jouw energiestelsel, je chakra's, je aura? Wat kan jouw energie storen?
Prikkels: Hoe is het gesteld met jouw prikkels, verwerking en is dit in balans? Welke verbindingen heb met anderen je en wat raakt je bij een ander? Heb jij voldoende rust, ritme, regelmaat en balans in rust en drukte?
Drainage: Wat kost jou (onnodig) teveel energie in je levensstijl, gedrag, denken, overtuigingen en op energiegebied? Welke ballen houdt jij allemaal (onnodig of verkeer) hoog? Hoe voelt de ruimte en/of persoon aan waar(mee) jij bent?
Voeding: Ook voeding is zeer belangrijk. Het geeft je energie voor je lijf en geest, maar bij verkeerde voeding kan het ook zorgen voor onbalans. Wat geeft jou balans in je voeding en energiehuishouding?
Psyche: Waar liggen mogelijke lichamelijke en emotionele blokkades, angsten en onverwerkte (innerlijk kind) emoties, onvervulde basisbehoeften die heling nodig hebben? In heden en/of verleden.
Fysiek: Hoe zit jij letterlijk in je vel? Ervaar je knelpunten, voel je je goed in je lijf? Ben je goed geaard?
Het begin van de dag…
Vaak hoor je wel eens beschrijvingen als: ‘’Ik zit (niet) lekker in mijn vel” of “Mijn energiepeil is laag nu”, of “Ik voel me helemaal opgeladen”. Allemaal voorbeelden die te maken hebben met hoe jij in je lijf zit en jij je voelt. Dit alles heeft te maken met jouw energie. Dat lijkt zweverig, maar zie het maar als dat jij elke dag (als het goed is) uitgerust wakker wordt en jouw batterij helemaal hebt opgeladen. Dat is al jouw beginpunt van de dag. Heb je het gevoel dat jouw batterij niet goed is opgeladen, dan is dit al een teken voor je om eens mee aan de slag te gaan. Kijk eens of jouw bed wel op een goede (energie)plek in jouw kamer staat, let eens op de manier waarop jij naar bed gaat. Doe dit het liefst met een bewuste afsluiting van de dag en dat je hoofd rustig kan slapen. Kijk liever niet voor het slapen niet nog allemaal (heftige) tv beelden en zorg dat je slaapkamer zo rustig mogelijk is zonder storende apparaten. Ook die kunnen energie van je aftappen zonder dat je het bewust merkt. Gebruik bij eventuele apparaten bij voorkeur ontstoringsmiddelen zoals zwarte toermalijn edelstenen of ontstoringsapparatuur. Bedenk verder dat de nacht de spiegel van de dag is, dus wat je overdag allemaal beleefd, wordt in de nacht verwerkt.
De energie van de dag
Laten we ervan uit gaan dat je batterij nu vol is. Hoe kun je er nu voor zorgen dat je goed in je energie blijft zitten gedurende de dag? Want gedurende de dag gebeurt er van alles met jou en je omgeving. Wellicht heb je wel eens gemerkt dat je na een bezoekje aan de supermarkt je ineens helemaal moe voelt, of dat je na het horen van een fijn muziekje juist helemaal opgewekt voelt. Maar denk ook eens hoe iemand waarmee je praat een grote invloed kan hebben op hoe jij je voelt. Dit alles heeft ook met energie te maken. Wellicht ben je hier niet altijd bewust mee bezig, maar ongemerkt kunnen deze gebeurtenissen je batterij leegtrekken of weer wat opladen. Daarom wil ik je enkele tips meegeven die je kunnen helpen op de dag. Zeker bij mensen die hooggevoelig zijn.
Aarding, Bescherming, Ademhaling en Afsluiting
· Aarding: sta met het opstaan even stevig op de grond en stel je voor dat je een boom bent met diepe wortels die de aarde in gaan. Deze wortels zorgen ervoor dat je steviger in je lijf staat en bij jezelf blijft. Via de wortels kan je ook alles wat je los wil laten in de aarde laten wegvloeien en dus even opschonen. Deze oefening kan je zo vaak doen op een dag en is ook een mooie opschonende afsluiting van de dag.
· Bescherming: Vooral bij drukke omgevingen kan het voor je fijn voelen om je wat af te schermen voor alle binnenkomende energieprikkels. Stel je dan voor dat je een mooie bel om je heen maakt die je helemaal omsluit. Je mag de bel zo maken zoals jij wil, met kleuren en zelfs deuren of ramen. Bedenk hierbij dat deze bel alles wat niet fijn of goed voor je is er niet doorheen laat gaan en dus je beschermd of je fijn te laten voelen. Eventueel kun je zelfs een spiegel voor je voorstellen die alle energie terugkaatst naar de persoon die voor je staat, zodat die energie niet bij je komt. Voelt verder de kamer niet fijn aan stel je dan voor dat je een prachtig mooi licht in de kamer hebt die alles verlicht, eventueel zelfs met een mooie regenboog. Wat verder je bescherming kan geven zijn edelstenen zoals een labradorietsteen, tijgeroog of een zwarte toermalijn.
· Waarneming: Neem eens wat vaker je lichaam waar en welke signalen je lichaam geeft. Accepteer eerst wat je voelt en dat het er mag zijn. Kijk dan wat maakt dat je je zo voelt en wat je werkelijk nodig hebt. Zie het als een signaal dat vraagt om iets en ook om onmogelijke eisen en verwachtingen los te laten.
· Ademhaling: Let regelmatig op je ademhaling door goed vanuit je buik te ademen. Zeker als je je druk voelt. Met elke ademhaling kan je negatieve energie en drukte loslaten en met elke inademing weer nieuwe energie vullen.
· Opschoning: Heb je het idee dat je energie op is. Maak het dan schoon door je een prachtig wit licht boven je kruin voor te stellen je via je kruinchakra al je chakra’s naar beneden doorgaat en de aarde in gaat. Op zijn weg wordt alles getransformeerd naar licht. Laat dan dit licht je hele aura opvullen, schoonmaken en in balans brengen. Je kunt je eventueel een soort lichttornado voor stellen die om je heen raast en zoveel lichtkracht dat alles wordt schoon gewaaid. Heerlijk verfrissend.
· Afsluiting: De nacht is de spiegel van de dag, dus neem aan het einde van de dag, de dag nog even door (positief en negatief) en sluit met een goed gevoel af. Zorg voor een rustgevend avondritueel, liefst met bad/douche. Strijk vervolgens in het bed even alle spanningen van je met je hand weg over je lijf. Of stel je voor dat je een ballon hebt waar je alles in kan stoppen wat je weg wilt hebben en blaas deze weg. Een gedachtenkistje kun je ook voorstellen door hier alle gedachten in te stoppen voor het slapen gaan, zodat deze je niet meer storen. Je kunt je hierbij zelfs voorstellen dat als je wakker wordt deze tijdens je slaap positief zijn beantwoord/opgelost/bewerkt enzovoorts. Zet je intentie erop! Bij meer onrust kunnen Bach Bloesem druppels ook helpen of edelstenen. Zo ga je fijn slapen en wordt je fijn wakker.
Door even met andere ogen naar jezelf en je leven te kijken en positieve aanpassingen te maken kun jij (weer) balans vinden en in je kracht staan. Alle veranderingen beginnen bij een positieve intentie, een wil om te veranderen en daadkracht en vooral liefde voor jezelf. Merk je dat verandering nog moeilijk is? Wat maakt dan dat jij niet wil? Wat levert het je op om je oude ik en oude levensstijl te handhaven. Kijk naar jouw mogelijkheden en ga ervoor. Zet jezelf tot dit mooie doel en maak het concreet met acties. De balans zit in je die je vindt vanuit jouw innerlijke kracht! Ik geloof dat je het kunt!
Angelique Essenstam
Praktijk KinderSpirit
www.kinderspirit.nl
Note: Dit artikel is verschenen in het gratis Online Magazine Gezin in Beeld. Meer lezen? Klik hier verder.
"In je kracht staan houdt in dat je de dingen doet die bij je passen, dat je uitgaat van wie jij bent en waar je achter staat, die je kunt en waar je in gelooft, zodat je er 'congruent' mee bent. Maar ook dat je je vergeeft, accepteert en loslaat voor wat (nog) niet kan vanuit onvoorwaardelijke liefde voor jezelf en vrede hebt met jezelf. Het is: ‘’Ik Ben” en leven in het NU, zonder onmogelijk eisen (voor)oordelen, stoorzenders en angsten. Het is leven vanuit eenheid."
Heb jij helemaal het gevoel dat jij als persoon helemaal in je element bent en goed in je balans bent? Wellicht merk je dat het wel eens verschilt in welke mate jij in je kracht staat en dat dit afhankelijk is van de situatie, van je rol, van je omgeving en wie je tegenover je hebt, welke activiteit je aan het doen bent, of hoeveel prikkels je ervaart. In dit artikel wil ik met je kijken naar jouw energie en hoe jij je meer in balans kunt voelen.
In je kracht staan is ook balans vinden
Als we eens verder gaan kijken dan in je kracht staan, dan kun je stellen dat je voor kracht balans nodig hebt. Ik geloof dat als je als persoon niet in balans bent, dat het de kunst is om vanuit meerdere kanten naar je balans te kijken, zowel lichamelijk als geestelijk. Kijken naar zowel jezelf en je omgeving. De onderstaande balansfactoren zijn bepalend over de mate waarin jij in balans voelt en in je kracht kunt staan. Als coach kijk ik in hoeverre deze punten bij een persoon in balans zijn om vanuit daar verder te gaan. Maar ook jij kunt – of je nu coach bent of niet – kijken naar deze punten. Schrijf ze eens voor jezelf op en kijk dan eens naar mogelijke oplossingen die jij jezelf kunt geven, of wellicht je mee kunt laten helpen. We vergissen ons soms in de helende kracht van ons eigen zijn. Dus word eens stil, voel en kijk eens naar jezelf en jouw lijf en geest. Welke signalen geven ze jou? Waar ga je aan voorbij wat je wellicht kunt veranderen? Kijk eens naar wat je los mag laten, mag veranderen en welke nieuwe wegen je kunt aangaan die jou meer in balans brengen. Maak verbinding met jezelf en vind de antwoorden. Open de deuren van je hart en open zo de weg om verder te kunnen.
Balansfactoren
Energie: Hoe is jouw energie momenteel en waar liggen mogelijk blokkades in je energie? Hoe is jouw energiestelsel, je chakra's, je aura? Wat kan jouw energie storen?
Prikkels: Hoe is het gesteld met jouw prikkels, verwerking en is dit in balans? Welke verbindingen heb met anderen je en wat raakt je bij een ander? Heb jij voldoende rust, ritme, regelmaat en balans in rust en drukte?
Drainage: Wat kost jou (onnodig) teveel energie in je levensstijl, gedrag, denken, overtuigingen en op energiegebied? Welke ballen houdt jij allemaal (onnodig of verkeer) hoog? Hoe voelt de ruimte en/of persoon aan waar(mee) jij bent?
Voeding: Ook voeding is zeer belangrijk. Het geeft je energie voor je lijf en geest, maar bij verkeerde voeding kan het ook zorgen voor onbalans. Wat geeft jou balans in je voeding en energiehuishouding?
Psyche: Waar liggen mogelijke lichamelijke en emotionele blokkades, angsten en onverwerkte (innerlijk kind) emoties, onvervulde basisbehoeften die heling nodig hebben? In heden en/of verleden.
Fysiek: Hoe zit jij letterlijk in je vel? Ervaar je knelpunten, voel je je goed in je lijf? Ben je goed geaard?
Het begin van de dag…
Vaak hoor je wel eens beschrijvingen als: ‘’Ik zit (niet) lekker in mijn vel” of “Mijn energiepeil is laag nu”, of “Ik voel me helemaal opgeladen”. Allemaal voorbeelden die te maken hebben met hoe jij in je lijf zit en jij je voelt. Dit alles heeft te maken met jouw energie. Dat lijkt zweverig, maar zie het maar als dat jij elke dag (als het goed is) uitgerust wakker wordt en jouw batterij helemaal hebt opgeladen. Dat is al jouw beginpunt van de dag. Heb je het gevoel dat jouw batterij niet goed is opgeladen, dan is dit al een teken voor je om eens mee aan de slag te gaan. Kijk eens of jouw bed wel op een goede (energie)plek in jouw kamer staat, let eens op de manier waarop jij naar bed gaat. Doe dit het liefst met een bewuste afsluiting van de dag en dat je hoofd rustig kan slapen. Kijk liever niet voor het slapen niet nog allemaal (heftige) tv beelden en zorg dat je slaapkamer zo rustig mogelijk is zonder storende apparaten. Ook die kunnen energie van je aftappen zonder dat je het bewust merkt. Gebruik bij eventuele apparaten bij voorkeur ontstoringsmiddelen zoals zwarte toermalijn edelstenen of ontstoringsapparatuur. Bedenk verder dat de nacht de spiegel van de dag is, dus wat je overdag allemaal beleefd, wordt in de nacht verwerkt.
De energie van de dag
Laten we ervan uit gaan dat je batterij nu vol is. Hoe kun je er nu voor zorgen dat je goed in je energie blijft zitten gedurende de dag? Want gedurende de dag gebeurt er van alles met jou en je omgeving. Wellicht heb je wel eens gemerkt dat je na een bezoekje aan de supermarkt je ineens helemaal moe voelt, of dat je na het horen van een fijn muziekje juist helemaal opgewekt voelt. Maar denk ook eens hoe iemand waarmee je praat een grote invloed kan hebben op hoe jij je voelt. Dit alles heeft ook met energie te maken. Wellicht ben je hier niet altijd bewust mee bezig, maar ongemerkt kunnen deze gebeurtenissen je batterij leegtrekken of weer wat opladen. Daarom wil ik je enkele tips meegeven die je kunnen helpen op de dag. Zeker bij mensen die hooggevoelig zijn.
Aarding, Bescherming, Ademhaling en Afsluiting
· Aarding: sta met het opstaan even stevig op de grond en stel je voor dat je een boom bent met diepe wortels die de aarde in gaan. Deze wortels zorgen ervoor dat je steviger in je lijf staat en bij jezelf blijft. Via de wortels kan je ook alles wat je los wil laten in de aarde laten wegvloeien en dus even opschonen. Deze oefening kan je zo vaak doen op een dag en is ook een mooie opschonende afsluiting van de dag.
· Bescherming: Vooral bij drukke omgevingen kan het voor je fijn voelen om je wat af te schermen voor alle binnenkomende energieprikkels. Stel je dan voor dat je een mooie bel om je heen maakt die je helemaal omsluit. Je mag de bel zo maken zoals jij wil, met kleuren en zelfs deuren of ramen. Bedenk hierbij dat deze bel alles wat niet fijn of goed voor je is er niet doorheen laat gaan en dus je beschermd of je fijn te laten voelen. Eventueel kun je zelfs een spiegel voor je voorstellen die alle energie terugkaatst naar de persoon die voor je staat, zodat die energie niet bij je komt. Voelt verder de kamer niet fijn aan stel je dan voor dat je een prachtig mooi licht in de kamer hebt die alles verlicht, eventueel zelfs met een mooie regenboog. Wat verder je bescherming kan geven zijn edelstenen zoals een labradorietsteen, tijgeroog of een zwarte toermalijn.
· Waarneming: Neem eens wat vaker je lichaam waar en welke signalen je lichaam geeft. Accepteer eerst wat je voelt en dat het er mag zijn. Kijk dan wat maakt dat je je zo voelt en wat je werkelijk nodig hebt. Zie het als een signaal dat vraagt om iets en ook om onmogelijke eisen en verwachtingen los te laten.
· Ademhaling: Let regelmatig op je ademhaling door goed vanuit je buik te ademen. Zeker als je je druk voelt. Met elke ademhaling kan je negatieve energie en drukte loslaten en met elke inademing weer nieuwe energie vullen.
· Opschoning: Heb je het idee dat je energie op is. Maak het dan schoon door je een prachtig wit licht boven je kruin voor te stellen je via je kruinchakra al je chakra’s naar beneden doorgaat en de aarde in gaat. Op zijn weg wordt alles getransformeerd naar licht. Laat dan dit licht je hele aura opvullen, schoonmaken en in balans brengen. Je kunt je eventueel een soort lichttornado voor stellen die om je heen raast en zoveel lichtkracht dat alles wordt schoon gewaaid. Heerlijk verfrissend.
· Afsluiting: De nacht is de spiegel van de dag, dus neem aan het einde van de dag, de dag nog even door (positief en negatief) en sluit met een goed gevoel af. Zorg voor een rustgevend avondritueel, liefst met bad/douche. Strijk vervolgens in het bed even alle spanningen van je met je hand weg over je lijf. Of stel je voor dat je een ballon hebt waar je alles in kan stoppen wat je weg wilt hebben en blaas deze weg. Een gedachtenkistje kun je ook voorstellen door hier alle gedachten in te stoppen voor het slapen gaan, zodat deze je niet meer storen. Je kunt je hierbij zelfs voorstellen dat als je wakker wordt deze tijdens je slaap positief zijn beantwoord/opgelost/bewerkt enzovoorts. Zet je intentie erop! Bij meer onrust kunnen Bach Bloesem druppels ook helpen of edelstenen. Zo ga je fijn slapen en wordt je fijn wakker.
Door even met andere ogen naar jezelf en je leven te kijken en positieve aanpassingen te maken kun jij (weer) balans vinden en in je kracht staan. Alle veranderingen beginnen bij een positieve intentie, een wil om te veranderen en daadkracht en vooral liefde voor jezelf. Merk je dat verandering nog moeilijk is? Wat maakt dan dat jij niet wil? Wat levert het je op om je oude ik en oude levensstijl te handhaven. Kijk naar jouw mogelijkheden en ga ervoor. Zet jezelf tot dit mooie doel en maak het concreet met acties. De balans zit in je die je vindt vanuit jouw innerlijke kracht! Ik geloof dat je het kunt!
Angelique Essenstam
Praktijk KinderSpirit
www.kinderspirit.nl
Note: Dit artikel is verschenen in het gratis Online Magazine Gezin in Beeld. Meer lezen? Klik hier verder.
"In je kracht staan houdt in dat je de dingen doet die bij je passen, dat je uitgaat van wie jij bent en waar je achter staat, die je kunt en waar je in gelooft, zodat je er 'congruent' mee bent. Maar ook dat je je vergeeft, accepteert en loslaat voor wat (nog) niet kan vanuit onvoorwaardelijke liefde voor jezelf en vrede hebt met jezelf. Het is: ‘’Ik Ben” en leven in het NU, zonder onmogelijk eisen (voor)oordelen, stoorzenders en angsten. Het is leven vanuit eenheid."
